okres nasycenia

LANSTEAM no niedziwie sie 3 kapsy dziennie ?lol troche....4 rano + ile tam chcesz po treningu.... i na mono chyba trzeba zrobić okres nasycenia... tak mi sie zdaje ale moze to nie prawda....... ja brałem równy miesiac na cyklu na mase + Gainer 1 vitalmax i sie zrobiłem najwiekszy w klasie....i nie mam tłuszczyku <no wiadomo ze jest ale tyle ile [...]

[...] nic się nie dzieje) :) Co do odczuć: po pewnym czasie suplementowania czuje większe ciepełko i większą potliwość- ale zaznaczam, że to musi być i dobra dawka i już pewien okres nasycenia organizmu. Na początku jak zaczynałam brać lkę to w sumie nie widziałam jej efektów, teraz jednak doceniam ten supel, chociaż różne opinie krążą co do jego [...]

Ile g mono brać i kiedy? Trenuje sw, z reguly rano i wieczor, planuje 2-3 w tygodniu rano robic silke, wieczorem sw. Brac po silce czy to nie ma znaczenia? 5g dziennie czy jakis okres nasycenia?

[...] jak ktoś zaczyna masować i widzi dobry efekt to długo nie redukuje,nie przewidujesz takiej zmiennej?Poza tym kwestia suplementów,powiedzmy,że po tych wspomnianych siedmiu miesiącach zastój,dobrze wtedy sięgnąć po kreatynę ale musisz wliczyć okres nasycenia organizmu i wysycenia od krety,wtedy tez plan ulegnie zmianie.Za dużo niepewnych zmiennych.

Sluchajcie to moze latwiej. Wszystkie dane na temat moich odzywek dalem powyzej oraz ic hstezenia !!!!!!! 1. BCAA: - ile tego brac w dni treningowe ? - ile tego brac w dni nietreningowe ? - czym popijac ? - o jakich porach dnia w dni treningowe ? - o jakich porach dnia w dni nietreningowe ? - z czym EWENTUALNIE mieszac ? (carbo, mass xxl, [...]

,,okres nasycenia (5-7 dni): 4 razy dziennie po 5 g" bawić się w to czy odrazu tak jak rozpisałeś? A nie brać jeszcze mono po treningu? :P HP to brać sobie tą 1 porcje(20g) czy 2 porcje? ;p

jak już zaczołem okres nasycenia to go skończe potem zastosuje twoje rady misOO :) dzięki za rady i zabieram się do pracy :) Apollo

Aha dzięki ;p Jeszcze jedno pytanko mam opłaca mi się robić okres nasycenia Kreatyną bo Tomgo1990 mi odradza.

sorki ze tak sie wtrace ale bez sensu zakladac nowy temat- czy przy kazdej kreatynie musi byc okres nasycenia stosowany?? czy branie w dt 2x5g i dnt 5g wystarczy?? Zmieniony przez - qtp w dniu 2012-01-30 19:27:17

strasznie dużo tych zestawów :) chyba wybiorę ten : 5 ZESTAW Universal Nutrition Storm - 756 g + Universal Nutrition Shock Therapy - 1008g i to by wystarczyło?? czy do tego jeszcze mono kreatyne jakas?? czy w stormie jest okres nasycenia kreatyna?

Dziekuje za szybką odpowiedź. Dzisiaj zamówie suple w sklepie sfd jak dostane abona to odplace sogaczami Mam jescze jedno pytanko, wiem,że było walkowane milion razy ale co post to inna odpowiedź i juz sam nie wiem. Czy stsowoać okres nasycenia czy darować sobie?.

i czy sie do jabczanu stosuje się okres nasycenia bo na forum nie moge znaleść

[...] (for example: rano po śniadaniu, po posiłku przed treningowym LUB w szkole oraz po posiłku potreningowym, a w dzien nietreningowy o podobnej porze); 'creatynę' rano na czczo i po treningu 1 porcja - w dni treningowe oraz 1 porcja rano na czczo w dni nietreningowe. Rozrabiaj w wodzie. Smacznego 6. Czy robic przy tym okres nasycenia ? NIE

ok wybor pada na cp+mono cp 450g powinno wystarczyc z 500g mono? jesli tak to moze jakas rozpiske jak brac i czy bawic sie w okres nasycenia itd:) btw zma dobre?? zawsze mialem przekonanie ze gowno daje:) no ale mozna zaryzykowac wiec i jak to brac:) thx za pomoc

[...] najszybsze dzialanie(kreatyna przejawia pełne spektrum działania po wysyceniu nią komorek miesniowych) czy te 2-3tygodnie nie robi ci wiekszej roznicy. ja wydluzam zawsze okres nasycenia i zmniejszam dawki by nie wydalac kreatyny nadaremnie(a tak dzieje sie przy nasyceniu 5-7dniowym i innym w duzych dawkach powyzej 10g dziennie) mozesz jesc [...]

Ok wielkie thx tylko teraz taka inna sprawa na glownej stronce treca nie ma podanych informacji na temat przyjmowania tych kapsulek z kretka. Tam jest jakis okres nasycenia itp. Szczerze to za bardzo nie jaram o co chodzi. I nie wiem na ile to ewentualnie wystarczy. Orientujesz sie moze w jakich porcjach i kiedy to trzeba lykac? A moze jest [...]

Na wstępie wybij sobie z głowy coś takiego jak okres nasycenia. To mit, organizm nie jest w stanie przyjąć więcej niż 10gram kreatyny dziennie. Fakt, można to robić, ale jest to zbędne. DT: 5gram 30 minut przed treningiem + 5gram po treningu DNT: rano 5gram na czczo Odnosnie dni nietreningowych 5gram w zupełności wystarczy, ale jeśli Ci nie szkoda [...]

Witam Okres nasycenia nie jest potrzebny. Starczy Ci to pewnie na jakieś 7-8tygodni - więc możesz zrobić sobie przerwę. A czy nie za mało - kombinacji jest wiele. Ty akurat juz jakiś czas używasz tego suplementu, stąd wiesz jak na Ciebie działa - oceń efekty a będziesz miał odpowiedź. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na [...]

okres nasycenia to czes duzych dawek pozniej sa one + / - takie same - dawka podtrzymujaca (plus maly dodatek ponad to aby jednak z czasem wysycic miesnie)

HMm... z tym dawkowaniem to jest tak. Przez pierwsze 5 dni... Musisz lykac 20 tabletek dziennie (okres nasycenia) i najlepiej jak bys to sobie rozlozyl miedzy posilkami i lykaj po 5 tabletek (czyli 4 razy w dniu przez te 5 dni lykasz po 5 tabsow). Kiedy juz minie te 5 dni... potem bierzesz tylko po 5 tabletek dziennie. W dzien treningowy bierzesz [...]